Zayıflamak İçin Ne Yapmalıyım Biz sizi arayalým

Zayıflamak İçin Ne Yapmalıyım

 

Zayıflamak İçin Ne Yapmalıyım

Zayıflamak İçin Ne Yapmalıyım

MAKALELER

Ana Sayfa   |    |    |    |  Zayıflamak İçin Ne Yapmalıyım

Zayıflamak İçin Ne Yapmalıyım

 

Zayıflamak Ä°çin Ne Yapmalıyım
 
Kolayca kiko verip zayıflamak için ne yapmalıyım diyorsanız aüağıdaki makaleyi okuyunuz. 
 
 
 
Zayıflamak Ä°çin Ne Yapmalıyım
 
Zayıflama iÅŸi biraz disiplin ister. Türk toplumundaki en büyük problem ise, disiplin eksikliÄŸi. Diyetleri nisan mayıs aylarında, iki aylık bir heves ÅŸeklinde yapıyoruz. Ondan sonra uzun kollu, kat kat giyilmeye baÅŸlandığı anda, olayı rafa kaldırıyoruz. Ve sonratekrar dengemiz 
 
bozuluyor. DoÄŸru yaÅŸam biçimini edinmez veya doÄŸru beslenme felsefesini benimsemezseniz, en iyi diyetisyenlere, en iyi doktorlara, merkezlere bile gelinse, bir yere kadar iÅŸe yarar. Åžunu kabul etmek gerek: Ä°ki ay çok yoÄŸun diyet yapıp, bıkıp, yorgun düÅŸmek yerine, yılın 12 ayına daha az kurallı, doÄŸru, boÄŸucu olmayanbir yaÅŸam biçimi ve doÄŸru beslenme felsefesi ÅŸeklinde yaymak daha saÄŸlıklı.
 
Bilinçli beslenme iÅŸin en önemli ayağıdır. Fakat sadece doÄŸru beslenmeyle olmaz; mutlaka düzenli egzersiz de gerekir. Åžok diyetler, açlık rejimleri, zamana karşı yarışan diyetler, tek gıda rejimleri, 10 gün lahana çorbası, karpuz diyeti, karbonhidrat diyeti, sadece protein diyeti,
 
bütün bunlar yanlış. Dengeli beslenilmeli. Ama sadece bilinçli diyetle de olmaz, düzenli egzersiz, yürüyüÅŸ yapılmalı. Haftada üç- dört gün,bir buçuk saat civarında orta sporlar; mesela tempolu yürüyüÅŸ, hafif koÅŸu, fitness, aerobik, yüzme, neden zevk alınıyorsa, o spor yapılmalı.