Zayıflama Tarifleri Biz sizi arayalým

Zayıflama Tarifleri

 

Zayıflama Tarifleri

Zayıflama Tarifleri

MAKALELER

Ana Sayfa   |    |    |    |  Zayıflama Tarifleri

Zayıflama Tarifleri

 

Zayıflama Tarifleri

 

Çok fazla kullanılan zayıflama tarifleri vardır. Bunlardan bazıları ÅŸöyledir.



ON GÜNLÜK ZAYIFLAMA REJÄ°MÄ°

Bu liste ile 10 günde 4 kg. verilebilir.

-Birinci Gün:
Sabah: 3 kayısı, kahve.
ÖÄŸle: 100 gr. haÅŸlanmış et, yeÅŸil salata, ya da domates, yarım bardak yaÄŸsız, kaymaksız süt, kahve ya da çay.
AkÅŸam: Greyfurt suyu, 100-200 gr. yaÄŸsız dana eti, yarım porsiyon bezelye, biraz kereviz, kahve ya da çay.

-Ä°kinci Gün:
Sabah: Vitamin kokteyli ya da domates suyu kahve.
ÖÄŸle: HaÅŸlanmış iki sosis, kuÅŸkonmaz, yarım bardak ayran ya da yaÄŸsız süt, çay veya kahve.
Akşam: Bir fincan elma suyu, bir porsiyon dana karaciğeri, yarım porsiyon lahana, yarım domates.

-Üçüncü Gün:
Sabah: Vitamin kokteyli ya da dometes suyu, kahve.
ÖÄŸle: 100-120 gr. yaÄŸsız biftek, yanm fincan yeÅŸil bezelye, lahana salatası, yanm bardak yaÄŸsız süt. çay.
AkÅŸam: YaÄŸsız iki koyun kotleti, yanm fincan ayran, kereviz, karışık salata, çay.

-Dördüncü Gün:
Sabah: Bir rafadan yumurta, bir ince dilim ekmek, kahve.
ÖÄŸle: 60 gr. et, yarım tabak ıspanak ya da lahana ezmesi, 4 parça kereviz, yarım bardak kaymağı alınmış süt.
Akşam: Bir fincan et suyu, 120 gr. haşlanmış tavuk eti, karışık salata.

-BeÅŸinci Gün:
Sabah: Bir rafadan yumurta, bir ince dilim ekmek, kahve.
ÖÄŸle: Bir yumurta, yarım bardak ıspanak, yarım bardak lahana yarım bardak yaÄŸsız süt, kahve.
Akşam: Bir fincan elma suyu, bir tabak yağsız balık, limonlu karışık salata, kahve.

-Altıncı Gün:
Sabah: Bir portakal, 1 fincan kahve.
ÖÄŸle: 100-120 gr. yaÄŸsız dana eti, lahanalı salata, yarım bardak yeÅŸil bezelye, yarım fincan yaÄŸsız kahve ya da çay.
AkÅŸam: Bir bardak domates suyu, 100-120 gr. yaÄŸsız iki parça koyun eti, 10 kuÅŸkonmaz, kahve, çay.

-Yedinci Gün:
Sabah: Bir bardak greyfurt, bir rafadan yumurta, kahve.
ÖÄŸle: Bir fincan elma suyu, yarım bardak tavuk göÄŸsü, yarım bardak lahana, yeÅŸil salata, domates, kahve ya da çay.
AkÅŸam: 100-120 gr. iki parça biftek, yarım bardak bezelye, yarım fincan yaÄŸsız süt, bir ÅŸeftali konservesi ya da bir taze ÅŸeftali, kahve ya da çay.

-Sekizinci Gün:
Sabah: Bir rafadan yumurta, bir ince dilim ekmek, kahve.
ÖÄŸle: Bir rafadan yumurta, 2 domates, lahanalı salata (nane, biber, sirke ya da limon) yarım bardak yaÄŸsız süt, kahve ya da çay.
AkÅŸam: Portakal suyu, 100-120 gr. dana eti yaÄŸsız, yarım tabak kereviz, yarım greyfurt, ya da çay.

-Dokuzuncu Gün:
Sabah: Yarım greyfurt, kahve.
ÖÄŸle: 100-120 gr. haÅŸlanmış et, yarım bardak tabak lahana haÅŸlaması, yarım bardak kaymağı alınmış süt.
AkÅŸam: Domates suyu, bir porsiyon dana karaciÄŸeri, yarım bardak ıspanak, 4 parça kereviz, kahve ya da çay.

-Onuncu Gün:
Sabah: Yarım greyfurt, kahve.
ÖÄŸle: Ä°ki haÅŸlanmış yumurta, lahanalı salata, yarım fincan domates, yarım fincan yaÄŸsız süt, kahve ya da çay.
AkÅŸam: Bir fincan et suyu, iki parça dana ya da koyun eti (yaÄŸsız 100-120 gr.) karışık salata, kahve yada çay. 



Etiketler:zayıflama kremleri,  nemlendiriciler, zayıflamada kremin etkisi, bölgesel zayıflama kremleri, zayıflatıcılar, nemlendiriciler, kremler, zayıflamak için haplar, zayıflama tarifleri, zayıflamak için haplar.