Zayıflama Listesi
Zayıflama Listesi
UYANINCA
1 bardak oda sıcaklığında su için
KAHVALTI
1 porsiyon mevsim meyvesi, ÅŸekersiz limonlu çay, 1 ince dilim kepek ekmeÄŸi, 1 kibrit kutusu kadar yaÄŸsız beyaz peynir, 4 adet yeÅŸil ya da siyah zeytin, 1 porsiyon domates, salatalık ve sivri biber
ARADA
1 porsiyon mevsim meyvesi, 2 adet grisini, ÅŸekersiz bitki çayı
ÖÄžLE
2 adet köfte büyüklüÄŸünde 60 gram tavuk veya beyaz peynirli 1 porsiyon salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile), 2 ince dilim kepek ekmeÄŸi, 1 su bardağı diyet yoÄŸurt
ARADA
1 porsiyon mevsim meyvesi, çeyrek sokak simidi, 1 kibrit kutusu kadar yaÄŸsız beyaz peynir, ÅŸekersiz limonlu çay
AKÅžAM
1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile hazırlanmış 4 yemek kaşığı sebze veya sınırsız salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile hazırlanmış),
1.5 su bardağı kepekli makarna ya da pilav veya 12 yemek kaşığı kuru baklagil, 1 su bardağı yoğurt
GECE
1 porsiyon mevsim meyvesi
YATARKEN
1 bardak oda sıcaklığında su için
Etiketler: zayıflama listesi, kilo alma yöntemi, akupunktur ile zayıflama, en hzlı zayıflama yöntemleri, kilo alma yöntemleri, kilo verme yöntemi, hızlı kilo almak, zayıflamanın puf noktaları, zayıflama kremleri, nemlendiriciler, zayıflamada kremin etkisi, bölgesel zayıflama kremleri, zayıflatıcılar, nemlendiriciler, kremler, zayıflamak için haplar, zayıflama ilacı maurers.
