Zayıflama Diyetleri Listesi
Kendinize En uygun Zayıflama Diyetleri Kistesini bu makalede Bulabilir ve Uygulayabilirsiniz. .
Zayıflama Diyetleri Listesi
Diyet Tarifi
Bütçenizi sarsmayacak bir diyet listesi ile karsinizdayiz. Ucuz ve masrafsiz bir diyet listesi arayanlar için ideal bir liste.. Diyet Listemiz Bir Günlük Fakat siz bu bir günlük diyeti gün asiri uygulayarak rahatlikla kilo verebilirsiniz.
14 gün boyunca birer gün arayla bu diyeti uyguladiginizda verebileceginiz kilo miktari, metabolizmaniza bagli olarak 2-3 kilodur. Eger üstüste 14 gün boyunca uygularsaniz bu oran 3-4-5 kiloya kadar çikabilir.
Her diyet listemizde hatirlattigimiz gibi diyet listelerini uygulamadan önce bir diyetisyen veya bir hekime basvurmanizi öneririz.
Diyet Listesi Asagida Anlatilmis..
Uyaninca
1 bardak oda sicakliginda su
Kahvalti
1 porsiyon mevsim meyvesi
Sekersiz limonlu açik çay
1 ince dilim kepek ekmegi
1 kibrit kutusu büyüklügünde yagsiz beyaz peynir
4 adet yesil ya da siyah zeytin
1 porsiyon domates - salatalik - yesil biber
Kusluk
1 porsiyon mevsim meyvesi
2 adet grisini lSekersiz bitkisel çay
Ögle
2 adet köfte büyüklügünde tavuk veya peynir ilâveli 1 porsiyon yesil salata 1 tatli kasigi zeytinyagi ilave edin
2 ince dilim kepek ekmegi
1 su bardagi diyet yogurt
Ikindi
1 porsiyon mevsim meyvesi
1/4 sokak simidi
1 kibrit kutusu büyüklügünde yagsiz beyaz peynir
Sekersiz limonlu açik çay
Aksam
1 tatli kasigi zeytinyagi ile hazirlanmis 1 porsiyon 4 yemek kasigi mevsim sebzesi veya sinirsiz mevsim salatasi
1 tatli kasigi zeytinyagi ile hazirlanmis 1.5 su bardagi kepekli makarna ya da pilav veya 12 yemek kasigi kuru baklagil
1 su bardagi diyet yogurt
Gece
1 porsiyon mevsim meyvesi
Yatarken
1 bardak oda sicakliginda su
.jpg)
