Dr. Mehmet Öz YorgunluÄŸunuzun Garip Nedenleri
Yorgunluk Bitkisel Tedavi Seti
Panax Ginseng
Adaptojenik, bitkinlik, yorgunluk
Ä°çerdiÄŸi ginsenozid olarak adlandırılan triterpen saponinler sayesinde, genellikle fiziksel ve zihinsel saÄŸlık için kullanılan Panax ginseng uzun süredir tümdünyada
adaptojenik (ruhsal, fiziksel ve hastalıklara karşı direncin artması) olarak kullanılmaktadır. Özellikle bitkinlik, halsizlik ve iyi huylu depresyon tedavisinde etki göstermesine raÄŸmen, serumglukozu, kolesterol ve bağışıklık sistemüzerinde yararlı etkileri olduÄŸunu çalışmalar göstermektedir. Komisyon E onaylı
Bilinen bir yan etkisi olmayıp, digoksin kullanımında ginseng dikkatle kullanılmalıdır. Kan glikoz seviyelerinde düÅŸme oluÅŸturabileceÄŸinden dolayı diyabetli hastaların dikkatle kullanması tavsiye edilir. Genel kullanımı sürekli olarak 3 aydır.
Kına Kına Kapsülü
FAYDALARI :
- AteÅŸ düÅŸürücü ,
- Sıtma tedavisinde ,
- Ä°ÅŸtah açıcı,
- Vücuda kuvvet verici,bünyeyi saÄŸlamlaÅŸtırıcı,
- Tüberküloz,zatürre gibi enfeksiyon hastalıklarında,
- Mikrop öldürücü,antibiyotik etkili,
- Halsizlik,yorgunlukta ( enerji verici, peformans artırıcı,dinçlik verici),
- Kalp ritimbozukluÄŸunda ( kalpin aşırı atmasını engeller,kalbi yatıştırıcı etki gösterir),
- Anemi tedavisinde yardımcı gıda takviyesi olarak kullanılabilir.
KULLANIMI:
Sabah,öÄŸle ve akÅŸamyemeklerden 30 dakika önce 1 kapsül bol su ile alınır.Bir kapsül 500 mg’dır.
YAN ETKÄ°LERÄ°:
Tavsiye elden dozlarda herhangibir yan etkisi yoktur. Çok yüksek dozda alınmasından kaçınılmalıdır. Bazı alerjik bünyelerde alerjiye neden olabilir. Hamile ve emziren bayanların kullanması tavsiye edilmez.
Bugün size aşırı yorgun hissetmenizin 4 tuhaf nedenini ve bunları gidermeye yönelik 4 farklı çözüm yolunu anlatacağım.
Midedeki zararlı bakteriler derin uykuyu engeller
Dünya nüfusunun 3’te 2’si yani 4.5 milyondan fazla kiÅŸinin midesinde H. Pylori (Helikobakter pilori) olarak bilinen zararlı bakteri yaÅŸamaktadır. Bu zararlı bakteri yorgunluÄŸun esas nedenlerinden biri olabilir. Midenin iç yüzeyini kaplayan zar yiyecekleri sindirmek için asit üretirken aynı anda bu asitten korumak için koruyucu mukus salgılar. H. Pylori bakterisi mideyi istila ederek koruyucu mukus tabakasını yok eder ve ülsere ya da mide zarında küçük yırtıklara karşı savunmasız hale getirir. UyuduÄŸunuz zaman asit bu ülserler vasıtasıyla kaçabilir ve özofagusa doÄŸru gelerek boÄŸazda ekÅŸi bir tat oluÅŸturur. Bu da derin ve dinlendirici bir uyku uyumanıza engel olur. Ayrıca ülserlerden kaçan kan gün boyu enerjinizi daha çok düÅŸüren kansızlığa (anemi) neden olabilir. Neyse ki, H. Pylori enfeksiyonunu teÅŸhis ve tedavi etmek kolaydır. Doktorunuzun yapacağı basit bir nefes testi bakterinin teÅŸhis edilmesini saÄŸlar. Antibiyotikler bu zararlı bakterileri öldürebilir. Asit azaltıcı ilaçlar da ülseri tedavi eder. Ayrıca uyumadan önce asit giderici ‘antiasit’ ilaç kullanmayı deneyebilirsiniz. EÄŸer daha iyi bir uyku saÄŸlıyorsa bu H. Pylori olduÄŸunu gösteriyor olabilir.
Balgam oluşumu solunum yollarını tıkayabilir
SaÄŸlıklı nefes almak, oksijenin burundan alınıp ciÄŸerlere doÄŸru yollanarak vücuda ihtiyacı olan enerjinin verilmesini saÄŸlar. Ancak uyuduÄŸunuz zaman boÄŸazın arka tarafında balgam oluÅŸabilir ve burundan ciÄŸerlere oksijen geçiÅŸini tıkayabilir. Ağızdan nefes alarak bu durumu telafi edebilirsiniz ancak yeni yapılan bir araÅŸtırma bunu yapmanın kandaki oksijen seviyesini önemli ölçüde düÅŸürmesiyle iliÅŸkili olduÄŸunu ve bunun da yorgunluÄŸa yol açabileceÄŸini gösterdi. Ä°ster ağız bakım suyu ister tuzlu suyla olsun gargara yapmak boÄŸazdaki balgamın temizlenmesine yardımcı olarak ciÄŸerlere daha çok oksijen ulaÅŸmasını saÄŸlayabilir. Böylece enerjiniz yükselir.
Sabah kahveniz sizi daha da yoruyor olabilir
ÇoÄŸumuz sabahları uyanabilmek için kahve veya çaya yöneliyoruz ama bu iki sebepten dolayı yorgunluÄŸumuzun esas nedeni olabilir. Birincisi, fazla tüketildiÄŸinde, kahve uyuyan metabolizmanızın birdenbire aşırı çalışmasına yol açar. Ä°kincisi ise; kafeinin dehidrasyon yani su kaybına neden olan etkisidir. Uyandığınız zaman zaten saatlerdir su içmediÄŸiniz için su kaybı yaÅŸamaya eÄŸilimlisinizdir. BaÅŸka içecekler tüketmezseniz, kahveniz daha fazla su kaybına neden olarak enerjinizi azaltır. Önemli olan kafeini ölçülü tüketmek ve dehidrasyonu önlemek için kahvenizle aynı zamanda dolu bir bardak su içmektir.
Kıyafetleriniz olması gerektiğinden daha rahat ve yanlış renklerde olabilir
Aşırı rahatlık sizi daha da yorgun hale getirebilir. Bol ve esnek kıyafetler daha kambur ve ‘hımbıl’ durmanıza neden olarak eklemlerinizi ve kaslarınızı zorlar, vücudunuza oksijen dağıtmak için daha çok çalışırlar. Özenli giyinmek sadece kambur durmanızı engellemekle kalmaz aynı zamanda güveninizin artmasına yardımcı olur. Dolayısıyla güven de duruÅŸunuza dikkat etmenize neden olarak saÄŸlıklı nefes almanızı saÄŸlar. Kıyafetlerinizin rengi de sizi yoruyor olabilir. Siyah, lacivert ve kahverengi uykunuzu getiren kimyasal olan melatonin salınımını harekete geçirir. Ä°yi haber ÅŸu ki araÅŸtırmalar enerjinizi artıracak renkler de olduÄŸunu gösteriyor. Beyaz giysiler uyku hormonu melatonin salınımını bastırır ve beyninizdeki mutluluk hormonu olan serotonin seviyesini yükseltir. Kırmızı, daha aktif olmak için idealdir. Ayrıca kırmızı kan akışını hızlandırır ve böbrek üstü bezlerini harekete geçirir. Sarı, beyni harekete geçirir, özgüven saÄŸlar ve iyimserliÄŸe teÅŸvik eder.
Etiket: Mehmet Öz, Yorgunluk, YaÄŸ, Eriten, Damar, Tıkanıklığı, Yüzünüz, Gerin, Zayıflama, Bursa, Bitkisel, FX 15,
