Kilo Alma Formülü
Kilo almanında bir formülü vardır ama önemli olan saÄŸlıklı bir ÅŸekilde kilo almaktır.
Dogal kilo alma 150x150 DoÄŸal Kilo Alma YollarıSitemizde her gün uzmanların kilo almak konusunda paylaÅŸtıkları makalelere yer vermeye çalışıyoruz.
DoÄŸal kilo almak için formül arayan arkadaÅŸlar için yeni doÄŸal bir menü.
Bu formülü deneyen bir çok kiÅŸi baÅŸarılı bir ÅŸekilde kilo almış.
Denemek isterseniz, yorumlarınızı mutlaka ziyaretçilerimizle paylaÅŸmanızı rica ediyoruz.
DoÄŸal Kilo Almak Ä°çin Neler Yapılmalı ?
Tüm besinlerden yeterli ve dengeli düzeyde alınması gerekir.
Aşırı yağlı yiyecekler ve kızartmalar bol miktarda yenilerek kilo alınmaz.
Taze sebze ve meyvelerden günde 5 öÄŸün yenilmeli.
DoÄŸal sebze ve meyvelerin içeriÄŸindeki antioksidanlar kiÅŸiyi ömür boyu kanserden ve bir çok rahatsızlıktan korur.
Süt içerek ve süt ürünleri yiyerek hem kalori miktarı artırılır, hem de kalsiyum, protein ve vitamin açısından zengin besinler alınır.
Süt sevmeyenler içine meyve karıştırmayı deneyebilirler.
Bol miktarda tüketiliyorsa vücuttaki yaÄŸ dengesini bozmasın diye az yaÄŸlı olanı tercih edilmelidir.
Her gün et ürünü kırmızı, balık, tavuk tüketilmelidir. Et, demir açısından en zengin besindir.
Et yerine tercih edilebilen bir diğer besin yumurtadır.
Sucuk, salam, sosis, hamburger tüketimini en aza indirin.
Kilo almak için ara öÄŸünlerin olması ÅŸarttır.
Bu öÄŸünlerde ÅŸekerli, yaÄŸlı ve kalorili yiyecekler tercih edilmemelidir.
Su için. Kilo almak istiyorsanız bol miktarda su içmelisiniz.
Bunların dışında öÄŸün atlamamak ve yemekleri göz zevkine uyacak ÅŸekilde hazırlamak doÄŸal kilo almak için büyük önem taşır.
