Kilo Aldıran Gıdalar
Kilo aldıran gıdaların en önemlisi muzdur.100 gr muz ortalama 80 ile 100 kalori içermektedir. Siyah üzüm,elma ve ananas suyuda kilÄŸ aldırırı. Bunla ilgili makalemiz aÅŸağıdadır.
Kilo aldirici gıdaları diyet programına eklemek, ara öÄŸünlerde tercih etmek oldukça önemlidir. Bu besinleri tüketmeye dikkat ve özen göstermek esastır. Kalorisi yüksek ve besin deÄŸeri açısından kilo almaya faydalı olan gıdalara baktığımızda bu gıdalardan bazıları;
Kilo Almak 300x177 Kilo Almak Ä°çin Vitamin ve Besin ÇeÅŸitleri
Kilo Almak Ä°çin Yüksek Kcal
100 gram bal 325 Kcal.
100 gram üzüm pekmezi 295 Kcal.
100 gram kuru kayısı 310 Kcal.
100 gram Hindistan cevizi 660 Kcal.
100 gram ceviz 670 Kcal.
100 gram Şam fıstığı 605 Kcal.
100 gram fındık 655 Kcal.
100 gram badem 650 Kcal.
100 gram zeytin (siyah) 225 Kcal.
100 gram Koyun sütü 145 Kcal.
100 gram YaÄŸlı inek sütü 70 Kcal.
100 gram makarna 385 Kcal.
100 gram Soya fasulyesi 420 Kcal.
100 gram Alabalık 180 Kcal.
100 gram kaÅŸar peynir 410 Kcal.
100 gram krem peynir 365 Kcal.
100 gram beyaz peynir 260 Kcal.
100 gram Tahin Helva 555 Kcal.
1dilim Pasta 430 Kcal.
100 gr İrmik helvası 315 Kcal.
1 tane Åžekerpare 145 Kcal.
1 tabak Mantı ya da Kıymalı Makarna 350 Kcal.
1 yemek kaşığı zeytinyağı 155 Kcal.
1 yemek kaşığı Pekmez 55 Kcal.
1 yemek kaşığı Mayonez 165 Kcal.
1 yemek kaşığı Tereyağı 140 Kcal.
