Brokoli Yağ Kullanımı
Mikrop öldürücü olan brokoli yağı bağışıklık sistemini güçlendirir.
Brokolinin yemeÄŸi ve salatası yapılır. Ayrıca, kaynatılıp elde edilen suyu da içilir. Fibrokistleri olan bayanların, prostat sorunu ile baÅŸ etmek zorunda kalan erkeklerin, menapoz dönemindeki hanımların, hormon düzensizliÄŸi yaÅŸayan kiÅŸilerin, brokoliyi 21 günlük düzenli kürler ile kullanmaları tavsiye edilmektedir.
Bu 21 günlük kür süresince, taze bir ÅŸekilde satın almış olduÄŸunuz brokolilerinizi buz dolabında, 250 gramlık paketler halinde, yıkamadan saklamalı ve kullanmadan önce dolabınızdan çıkartmış olduÄŸunuz brokolileri yıkayarak, 1 litre suda 5 – 6 dakika haÅŸlamalı ve, yarısını sabah kahvaltısından; diÄŸer yarısını ise akÅŸam yemeklerinden 20 – 30 dakika önce tüketmelisiniz. 21 günlük olarak uygulamış olduÄŸunuz brokoli küründe, öÄŸlenleri de, haÅŸlamış olduÄŸunuz brokolilerin salatalarını yaparak afiyetle yiyebilirsiniz. Bu 21 günlük kür sonrasında, devam eden bir süreç izlememelisiniz.
EÄŸer gerek duyarsanız, aradan bir hafta geçtikten sonra, haftalık kürler ÅŸeklinde devam edebilirsiniz, ancak bunu da çok sık yapmanız; vücudunuzun brokoliye karşı bağışıklık kazanmasına; ve bir süre sonra tüm olumlu etkilerinin ortadan kalkmasına neden olacaktır.
brokoli yağı nasıl tüketilmeli :
,
Brokoli ister çiÄŸ, istersek de piÅŸirerek tüketilebilir. ÇiÄŸ ya da haÅŸlanarak salatası yapılabilir, fakat haÅŸlanılan suyuna geçen vitaminlerinin boÅŸa gitmemesi için suyu içerek deÄŸerlendirebiliriz. Aynı zamanda yemeÄŸi ve çorbası da yapılmaktadır. Kalori bakımından çok düÅŸük ve lifli yapıya sahip brokoliyi diyet yapanlar mönülerinden eksik etmemelidir.
