Kilo Aldırıcı Yemekler Biz sizi arayalým

Kilo Aldırıcı Yemekler

 

Kilo Aldırıcı Yemekler

Kilo Aldırıcı Yemekler

MAKALELER

Ana Sayfa   |  Mucizevi Bitkiler   |  Kilo Alma   |  Kilo Aldırıcı Yemekler

Kilo Aldırıcı Yemekler

 

Kilo Aldırıcı Yemekler
 
En önemli kilo aldırıcı yemekler aÅŸağıdaki makalemizdedir.
 
Kilo Aldırıcı Yemekler
 
 
Hamur iÅŸleri, yaÄŸlı yiyecekler, ÅŸekerli yiyecekler ve içinde un bulunan yemekler kilo aldırır. 1 gram glikoz 4 kalori, 1 gram yaÄŸ ise 9 kalori verir. SaÄŸlıklı kilo almak için dengeli beslenmeye de dikkat etmeliyiz. Meyve ya da doÄŸal meyve suyu tüketmek faydalı olacaktır. Ekmek,
 
makarna, pilav gibi karbonhidrat içeren besinleri tüketebiliriz. YaÄŸ olarak saÄŸlıklı yaÄŸlar, mesela tereyaÄŸ tüketebiliriz. Tek bir öÄŸünde tüm yemeklerimiz yaÄŸlı olmamalıdır. Bu, ileriki yaÅŸlarda damar tıkanıklığı gibi saÄŸlık sorunlarına yol açabilir. Bunun yerine yaÄŸ oranlarını tüm 
 
öÄŸünlere eÅŸit miktarda dağıtabiliriz. Kilo aldırma programlarında genellikle hacimsel olarak küçük fakat karbonhidrat bakımından zengin yiyecekler tavsiye edilir. Zayıf kiÅŸilerin genellikle mide kapasiteleri düÅŸük olduÄŸundan bu kiÅŸiler ancak sık sık, öÄŸün atlamayarak, kalorili
 
yiyecekler tüketerek kilo alabilir. Kısacası ÅŸeker, karbonhidrat ve yaÄŸ bakımından zengin besinler kilo aldırıcı yiyeceklerdir diyebiliriz.