Ender Saraç'tan Köy Tipi Beslenme Önerisi
Doktor Ender Saraç, göbek ve bel civarındaki yaÄŸlanmanın ölümcül hastalıkların temelini oluÅŸturduÄŸunu söylüyor. Zayıflamanın yalnızca yaza özgü olmadığını söyleyen Saraç'ın beslenme tavsiyesi ÅŸöyle:
Erkeklerin 94, kadınların 88 cm'yi geçmeyecek bir bel ölçüsüne sahip olması gerektiÄŸini belirten Saraç, yaza hazırlık için enginar kürü yapılmasını öneriyor.
Ä°lkbahar mevsimi geldi. DoÄŸada yaÅŸanan canlanma ve etrafa yayılan enerji, hiç ÅŸüphesiz ki insanları da etkiliyor ve onların yeni kararlar alma arzularını tetikliyor. Diyet yapmak, daha saÄŸlıklı bir beden ve ruha sahip olmak da her bahar döneminde insanların aldığı kararların başında geliyor.
Peki bahar aylarına özel bir diyet var mı? Doktor Ender Saraç, klasik zayıflama trendlerinin deÄŸiÅŸime uÄŸradığını ve zayıflamanın sadece bahar aylarına ait bir olgu olmayıp, bütün yıla yayılması gerektiÄŸini düÅŸünüyor.
Ä°nternetteki diyet yöntemlerinin ve oradan satılan ilaçların çoÄŸunu tehlikeli bulan Saraç, "Ä°nternetten satılan ilaçlar ve yöntemlere katiyen itibar etmeyin. Bir hekim ya da diyetisyenin resmi sitesinde yazan ya da referanslı kaynaklardan okunanlara itibar etmek lazım.
Her diyetin herkese uymayacağını belirten Saraç, yine de genel doÄŸru ve yanlışların herkes için geçerli olduÄŸu görüÅŸünde. AkÅŸamları çok geç ve ağır yemenin, beyaz un ve beyaz ÅŸekeri fazla tüketmenin, fazla miktarda asitli ve ÅŸekerli içecek içmenin, kahvaltıda sürekli hayvansal gıdalar ve mayalı buÄŸday ürünleri ile beslenmenin zararlı olduÄŸunu kaydeden Saraç, bakliyatları haftada iki üç kere, proteini ise yeterince almayı tavsiye ediyor.
"YeÅŸil çay içer ve her gün biraz yürüyüÅŸ yaparsanız bayağı bir toksin atar ve zayıflayabilirsiniz." diyen uzman doktor, insanın sadece bedeninin deÄŸil, ruhunun da toksinlerden arınmaya ve detoksa ihtiyacı olduÄŸunu söylüyor.
Peki bedeni ata, ruhu da atın üzerindeki bir jokeye benzeten Saraç'a göre ruhun detoksu nasıl yapılmalı? "At eÄŸer çelimsiz ise jokey ne kadar yetenekli olursa olsun beden ruhu aÅŸağı çeker ve ruh tekâmülünü gerçekleÅŸtiremez.
At çok mükemmel ama ruh yani jokey hastalıklı ise at nereye gideceÄŸini bilmez. Ömrün ortasından sonra ruh daha çok bilgeleÅŸmek ister. Beden ise birtakım sorunlarla daha aÅŸağı frekansa doÄŸru düÅŸerse ruhu da aÅŸağı çeker. Ä°kisinin de kaliteli olması lazım.
O yüzden ruhsal boyuta ne kadar yatırım yaptığınız daha önemli." diyen Saraç, dünyada tesadüfen deÄŸil, önemli bir sınav için bulunduÄŸumuzun ve bize verilen emaneti istediÄŸimiz gibi kullanma hakkına sahip olmadığımızın altını çiziyor.
Ruhumuzun stresli, agresif ve depresif olması durumunda bunun bedene yansıdığını belirten doktor Saraç, "Ruhumuz da obezite olabiliyor. Yalan, kin, iftira, hırs, gıybet, kıskançlık, hiddet gibi toksinler olabiliyor. Ruhtaki obeziteyi temizlemenin yollarını 'Ruhsal GeliÅŸim ve Kader' kitabımda verdim.
Bana göre en son Ä°slam dini gelmiÅŸ, en son yazılım programıdır ve bunun üzerine de din gönderilmeyeceÄŸi tebliÄŸ edilmiÅŸ. Bizim kültürümüzden gelen bilgilerin doÄŸru olduÄŸuna inanıyorum. Batı'dan noter tasdiki alınca moda oluyor bizde birçok ÅŸey.
Herkes istediÄŸini seçebilir ama kendine daha yakın bir ÅŸey varken bundan rahatsızlık duyup, adını bile bilmediÄŸi bir put tanrıya tapılan ritüel yapılıyor. Allah'ın isimlerini, manalarını bilerek tekrar ederseniz onun enerjisi sizi kuÅŸatır. Ruhumuzun bakıma ihtiyacı vardır." diyor.
2007 yılında bütün yabancı kitaplar dahil en çok satan 10 kitap arasında olan Ender Saraç'ın kitabı, o dönem fırtınalar koparan Secret ile baÅŸa baÅŸ bir satış grafiÄŸi yakalamıştı. "Dünyanın Secret'tan sonra bozulduÄŸunu düÅŸünüyorum.
'Sen Tanrısın, düÅŸün, imgele ve yarat!' diyor Secret. Biz Allah deÄŸiliz, küçük Tanrıcıklar da deÄŸiliz. Biz ancak hakkımızda hayırlı olanı Yaradan'dan dileyebiliriz. Bunun için de düzgün ve dengeli yaÅŸamak önemli." diyen Ender Saraç, ÅŸiÅŸman insanların çoÄŸunun da depresyonlu olduÄŸunu iddia ediyor ve ekliyor:
"ÅžiÅŸman kiÅŸi ağız tatmini istiyor, ÅŸefkat açlığı var. Özellikle gün bitince tek başına kaldığında baÅŸlıyor yemeye. O da hemen yaÄŸa çevriliyor. ÅžiÅŸmanlar sempatik olmakla beraber çoÄŸunda bazı yaraların olduÄŸunu görüyoruz."
Köy tipi beslenirim, 20 yıldır hiç deÄŸiÅŸmedim
SaÄŸlıkla ilgili tek dezavantajım aşırı çalışmak. 51 yaşındayım ve 20 yıldır fiziÄŸim hiç deÄŸiÅŸmedi. Aynı elbiseleri giyiyorum, kilom, boyum aynı ve hiç hastalanmadım.
Sabahları az yaÄŸlı keçi peyniri, tam buÄŸday ya da çavdar ekmeÄŸi, maydanoz, bol zeytin yerim. Müsli ve yulaf ezmesi, az yaÄŸlı keçi sütü, organik yoÄŸurt ve yumurta, bol ceviz ve içinde zencefil olan taze meyve suyu içerim.
ÖÄŸle yemeklerini aksatmam. Köy tipi beslenirim. Çorba, bakliyat, balık türü yiyecekler. Beyaz makarna, pilav, beyaz ekmek yemem, içeceklerime asla ÅŸeker atmam. Ara öÄŸünde de ceviz, badem, kuru üzüm, erik pestili, meyve, Antep fıstığı yerim.
AkÅŸamleyin mutlaka neÅŸeyle yemek yerim eÅŸimle. Balık ızgara, yeÅŸil mercimek, siyah makarna, bulgur pilavı, sebze yerim. 22 yıl et hiç yemedim, son bir yıldır yemeye baÅŸladım. Ä°ÅŸlem görmemiÅŸ et yerim, sucuk, pastırma yemem. Tavuk hiç yemem, içim almıyor. Kuzu eti yerim, sığır eti saÄŸlıklı deÄŸildir.
Umre, manevî arınma ortamı
Artık insanlar deÄŸiÅŸiyor, enerjiler kutuplaşıyor. Bir grup insan, daha iyi olma adına daha az sigara ve içki, daha çok spor, daha çok beden saÄŸlığına dikkat ederken diÄŸer bir grup insan da daha çok fast-food'a, genetiÄŸi oynanmış gıdalara, sigara ve içkiye sarılıyor.
Muhafazakâr bir hükümet var gibi görünmekle beraber Türkiye'de alkol tüketimi yüzde 16 arttı. Avrupa'daki en büyük artış bu. Bir yandan da içkiyi bırakan insanların sayısı artıyor. Ä°çenler daha çok içerken, az içenler de bırakıyor. Sigarada da böyle.
Bu kutuplaÅŸma saÄŸlıklı yaÅŸamda da olacak ve obez sayısı artacak. Aynı zamanda saÄŸlıklı bedene sahip bilinçli insanlar da artacak. Ä°nsan doÄŸduÄŸunda tertemizdir ama sonra tembellik, hatalı beslenme, fast-food, kimyasal ilaç virüsü, obezite gibi virüsler bulaÅŸmaya baÅŸlar.
Biz antivirüs programı yükleyip iradesini ortaya çıkarıyoruz. Lahana, enginar ve çaylarla detokslar yapıyoruz. Umreye ünlü insanların gitmesini anlamlı buluyorum. Onların da kul olma hakkı var. Orada sadece ibadet var ve manevi bir arınma ortamı.
Kırmızı ÅŸarap deÄŸil, alkolsüz üzüm suyu kalbe faydalıdır
Fransız PR ÅŸirketleri, 'Kırmızı ÅŸarap kalbe iyi geliyor' dediler. Bu araÅŸtırmanın aslı kırmızı ÅŸarap ve alkolsüz kırmızı üzüm suyundan yapılan içecekle ilgili idi.
Alkolsüz üzüm suyu içen grupta daha çok fayda ve antidoksan etki görülüyordu, kırmızı ÅŸarap içenlerin bir kısmının kalp deÄŸerlerinde düzelme görülüyordu.
Bunu 'kırmızı ÅŸarap kalbe iyi geliyor' diye duyurdular ve Fransa'da düÅŸen ÅŸarap satışlarını pompaladılar. Birtakım doktorlar da 'Günde iki kadeh ÅŸarap için, kalbe iyi geliyor' diyorlar.
Bu, yılda 720 kadeh eder. Bunlar 180 bardak zeytinyağı içmiÅŸ gibi kalori aldırır. Ben PR ÅŸirketlerinden gelen bu tür medyatik araÅŸtırmaları yemem. Emek vermeden saÄŸlıklı beden olmaz. Göbek ve bel civarında yaÄŸlanma ölümcüldür
Mutlaka egzersiz yaparım. Spor zararlıdır, sadece gençler ve profesyoneller içindir. Düzenli egzersiz öneriyorum. Göbekli olmayı sevmiyorum, göbek ve bel civarında yaÄŸlanma varsa birtakım ölümcül hastalıkların temelini atıyorsunuz.
Göbek ve bel civarını ölçeceksiniz. Erkekseniz 94, bayansanız 88 cm'yi geçmeyecek. Geçerse insan ölümüne en çok yol açan 22 hastalığın temelini atmış olursunuz.Zayıflamak için enginar
40 gün boyunca uygulanacak enginar kürü ile yaza saÄŸlıklı bir baÅŸlangıç yapabilirsiniz. Enginarın 5-6 adet dış ve sap yaprağı, 3 avuç kuru ya da taze hindiba, 1 parça kök zerdeçal, yedi litre suya atılıp kaynatılacak. Her sabah ve akÅŸam birer küçük su bardağı içilecek.
Etiket: Ender, Saraç, Köy, Ajda Pekkan, SoÄŸukalgınlığı, zayıflama, Åžerbetçi Otu, TavÅŸan, Memesi, Regl, Sancısı, Migren, Magnetik, Genetik, Akapunktur, Limon, Banyo, Zayıflama, Toksin, Kış, Kür, SaÄŸlık, Bahar, Boy, Uzatma, Detoksu, Selülit, Limon, SoÄŸuklardan, Korunma, GüneÅŸ, Gözlük
