Ahmet Maranki Beyin Enerjisini Artırma Yolları Biz sizi arayalým

Ahmet Maranki Beyin Enerjisini Artırma Yolları

 

Ahmet Maranki Beyin Enerjisini Artırma Yolları

Ahmet Maranki Beyin Enerjisini Artırma Yollar

MAKALELER

Ana Sayfa   |    |    |    | 

Ahmet Maranki Beyin Enerjisini Artırma Yolları

 

Ahmet Maranki Beyin Enerjisini Artırma Yolları
 
 
Sınav stres ve kaygısını yok etmek, büyük önem taşır.Çok iyi hazırlanılmış bir sınav bile heyecan ve stres yüzünden baÅŸarısızlıkla sonuçlanabilir
 
 
Sınavda baÅŸarı göstermenin ilk adımlarından biri,sınav stresini ve kaygıyı gidermektir.Hayatımızda çok kez, çok iyi hazırlanılmış bir sınavın, heyecan ve stres yüzünden baÅŸarısızlıkla sonuçlandığına ÅŸahit olmuÅŸsunuzdur.Sınav stres ve kaygısını yok etmek mümkündür.Beyin enerjisini artırarak sınavlarda baÅŸarıya ulaÅŸmak için uygulanabilecek yöntemlerden bazıları ise ÅŸunlardır:
 
Kahvaltıda Doğru Beslenme
 
Sınav sabahlarında yapılacak doÄŸru kahvaltının baÅŸarıyı getiren en önemli anahtarlardan biri olduÄŸu bilinir. Peki doÄŸru kahvaltı nasıl olmalıdır?
Öncelikle doÄŸal gıdalar bedenimiz tarafından da tanındığı için doÄŸal ürünlere ağırlık vermelisiniz. Ceviz, badem, kuru üzüm yiyebilir, sınav sabahları için özel hazırlayacağınız aÅŸağıdaki iksirden içebilirsiniz. 
 
Sınav Ä°çin Sabah Ä°çeceÄŸi
 
Taze sıkılmış elma ve havuç suyuna üzüm çekirdeÄŸi, tuz ve bal katarak ılık su ile karıştırılır. Bu karışım içilir. Kan ÅŸekeri deÄŸerlerini olumlu yönde etkileyen bu içecek, sınavda baÅŸarıya ulaÅŸmanıza yardımcı olacaktır.
 
DoÄŸru Egzersiz Ä°le Bloke EdilmiÅŸ Hücreleri Açabilirsiniz.
 
Sınav hazırlıkları süresince yapacağınız egzersizler de baÅŸarı ÅŸansınızı artıracaktır. Bu egzersizlerden en önemlisi, kolların açılarak yavaÅŸça arkaya doÄŸru bedenin esnetilmesi ve bu sırada nefes alınmasıdır. Bu hareket, vücudumuzdaki yedi enerji alanını harekete geçirerek tüm bedeni uyarır. Enerji tıkanıklıkları giderilmiÅŸ olur. Bloke edilmiÅŸ hücrelerimizi açmak için son derece faydalı bir harekettir.
 
4 Saniye Nefes TekniÄŸi
 
Nefes ile solunum aynı ÅŸey deÄŸildir. DoÄŸru nefes almanın ilk kuralı dik durmaktır. Bu sayede alınan nefesle hava vücudumuza doÄŸru bir ÅŸekilde girmiÅŸ, biz de daha düzenli nefes almış oluruz. Düzensiz nefes alan bir kiÅŸi dakikada yaklaşık 15-16 nefes alırken, 4 saniye nefes tekniÄŸiyle dakikada 4 nefes alabilir, daha verimli konuma geçebilirsiniz.
 
- 4 saniye sürecek ÅŸekilde nefes alın
- 4 saniye süresince aldığınız nefesi tutun
- 4 saniyede aldığınız nefesi verin. Nefesinizi verdikten sonra 4 saniye bekleyin ve ilk adımdan tekrar başlayın. 4x4=16 saniyede bir nefes almış oldunuz.
 
Faydası: Oksijen oranı bakımından zengin havanın akciÄŸerlerinize ulaÅŸmasının yanı sıra bu egzersiz akciÄŸerlerinizin ömrünü uzatır.
 
Bedendeki noktaları uyararak stres ve kaygıyı gidermek
 
DoÄŸru nefes alma tekniÄŸinin yanı sıra yine dik pozisyonda durarak, kulak memesine yapılacak 3-5 saniyelik basınçlarla (sıkıştırma) da sınav kaygısı ve stresten uzaklaÅŸabilirsiniz.
 
Etiketler: Beyin, Enerji, Ahmet Maranki, Bursa, Bitkisel, Maranki