Biz sizi arayalım

zihin açma nefes egzersizi

 

zihin açma nefes egzersizi

zihin açma nefes egzersizi



zihin açma nefes egzersizi

 

 

NEFES EGSERSİZİ İLE ZİHİN AçMA

 

Uygulama sadece 3 kez nefes alıp vermeye dayanıyor.
İlk önce sağ burun deliğini dıştan parmağınızla kapatarak(içerden kapatmayın ayıp burnunu karıştırıyor derler sol burun deliğinizden hızla ve güçlü bir şekilde ciğerlerimizi tamamen doldurana kadar nefes alıyoruz.Sonra sağ burun deliğimizi açıyoruz ciğerlerimiz tamamen dolu hatta göğsümüz tamamen şişmiş halde iken sol burun deliğimizi kapatıp aldığımız havayı yine hızla tamamen diğer yani sağ burun deliğimizden veriyoruz.Sonra bunun aynısını bir kez de sol burun deliğini kapatıp sağ burundan nefesi almak suretiyle başlayarak yapıyor ve yine diğer burundan nefesi hızla veriyoruz.Yani özetle nefes alırken diğer burun deliğimize hava alması izin vermiyoruz bırakırken de diğer burun deliğinden hava çıkmasına izin vermiyoruz.Bu iki nefesi yani sağ ve sol bir kez kabul edersek, bu tekrarı 3 kez yapıyoruz.

Bu egzersiz yoga uygulamalarının arasında tek bir nefes tekniğidir fakat bunu güne başlarken yaparsanız size hem güne zinde başlamanızı hem de zihninizin daha açık olmasını, hatta bazı durumlarda zihninizin açılmasını sağlar..

Biz nefes alıp vermeyi genel olarak yaşamın kaynağı diye biliyoruz fakat doğru nefes ya da gerektiği kadar nefes alabilmek sağlığın da kaynaklarından biridir aslında.. 

 

 

 

ender, ender saraç, ibrahim, ibrahim saraçoğlu, saraçoğlu, saracoglu, ender saraç, saraç, dr saraç, dr saraçoğlu, mehmet oz, mehmet öz, ömer çoşkun, mustafa eraslan, eraslan, bursa, bursa bitkisel, mnc, greenstore,bitkisel ilaçlar, bitkisel macunlar, şifa, şifa market, bomm, bitkisel tedavi, bursa şifa, bayiler, bayilik, toptan, bitkisel tedavisi, cinsel, afrodizyak, adres, adresi, makale,makaleler
 
zihin , zihin açıcı, sınav , sınav kayg, sınav kaygı, sınav kaygısı, sınav korkusu, korku, panik atak, çoçuklarda,
 
zihin açma yöntemleri ile ilgili aramalar
zihin açıcı yiyecekler
zihin açma egzersizleri
zihin açma duası
zihin açıcı bitkiler
zihin açma teknikleri
zihin açma yolları
zeka açma yolları
zihin açma oyunları
zihin açma yöntemleri
zihin açma egzersizleri
zihin açma duası
zihin açma yolları
zihin açma teknikleri
zihin açma egzersizleri john o'keeffe
zihin açma oyunları
zihin açma meditasyonu
zihin açma yolları ile ilgili aramalar
zihin açma yöntemleri
zeka açmanın yolları
zihin açma egzersizleri
zihin açma teknikleri
zihin açma oyunları
 

İLGİLİ ÜRÜNLER

HerbalGold - Lavanta (60 Kapsül)

175.00 TL

HerbalGold - Lavanta (60 Kapsül)

Herbalgold Kolojen 60 tablet

450.00 TL

Herbalgold Kolojen 60 tablet

HerbalGold Passiflora Ekstrakt 60 Kapsül

180.00 TL

HerbalGold Passiflora Ekstrakt 60 Kapsül

HerbalGold Sarı Kantaron Ekstrakt 60 Kapsül

175.00 TL

HerbalGold Sarı Kantaron Ekstrakt 60 Kapsül