Uykusuzluk Bitkisel Tedavi
Kolayca uykuya dalabilmek ve aralıksız uyuyabilmek için, hiç bir zararları olmayan bitki çaylarından yararlanabilir. bu çayların, bir veya yarım saat
önce içilmesi doğru olur.
* C vitamini, B3 ve B6 vitaminleri kalsiyum ve magnezyum eksikliği bu vitamin ve minerallerin uyku üzerindeki etkileri büyük.
* Lavanta kokusunun yatıştırıcı etkisi var. Odanızda lavanta kokusu bulundurun veya yastığınıza lavanta yağı damlatın.
* Geceleri vücudunuzu gevşetin. Yatmadan önce sıcak bir duş alın. Veya küvetinizi sıcak suyla doldurun. çeşitli yağlar damlatarak, kokulu sabunlar kullanarak en az yarım saat dinlenin
* Bir elmayı yavaş yavaş çiğnemek.
* çok hafif demlenmiş ıhlamur çiçeği (Fincan başına 1 tutam); çok koyu olursa tam tersi etki yapar.1-2 dakika kaynatın.3 dakika demlendirin
* Bir kahve kaşığı taze marul suyu veya 1 fincan suya kaynatılmış 2 tutam sap ve yapraklarını atın.1-2 dakika kaynatın.5 dakika demlendirin.
* Nane çayı, yatmadan önce içildiğinde sinir sistemini rahatlatır. Bir Fincan suya kaynatılmış 2 tutam nane atın.1-2 dakika kaynatın. 5 dakika demlendirin
.**Romen papatyası çiçekleri, portakal çiçekleri, akdiken, çiçekleri, şerbetçiotu kozalağı ballıbaba yaprak ve çiçeği, erkeçsakalı çiçekleri Seçeçeğiniz bir bitkiyi de aynı demleyip içebilirsiniz.
* Bir bardak sütün içine ince kıyılmış orta boy bir soğan eklenir ve kaynama derecesini aşmadan 10-15 dakika ısıtılır. Ilıklaşana kadar beklendikten sonra süzülür ve yatmadan önce içilir. Rahat bir uyku sağlar.
* Demlenmiş kuşburnu çiçekleri (Fincan başına 4 tutam) veya aynı bitkinin tohumları daha etkilidir. (Fincan başına iki tutam)
* Kaynamış yulaf samanı veya aynı tahılın bulguru Bir fincan kaynamış suya dört tutam koyun 1-2 dakika kaynatın .5 dakika demlendirin.
* Mayıs Papatyası çayına 1/4 oranında süt karıştırılır ve biraz bal ile tatlandırılır. Uyku Bozukluklarına etkilidir.
* Yulaf çayı gün boyunca 2-3 bardak içilebilir. Ama yalınızca yatmadan önce sıcak içilen 1 bardak çay da rahatlatıcıdır. Ayrıca yulaf tentürü de, yatmadan önce yarım bardak sıcak suya 2- 3 çay kaşığı eklenerek içilir. Yulaflı içkiler bal ile tatlandırılır. Uyku Bozukluklarına etkilidir.
* Yatağa girmeden önce ıhlamur banyosu(5 tutam çiçeği), 2 tutam gelincik (çiçek ve döğülmüş kapsül) nane , (yaprak) , 1 tutam papatya (çiçek) el ayak banyo suyana konur.içinde 5-10 dakika el veya ayaklar tutulur. Banyo sırasında hangi bitkiyle banyo yapıyorsak yine aynı bitkiden demlenmiş bir çay (fincan başına 1 tutam atılarak yapılır.).içilir.
* 2 tutam melisa , 2 baş papatya, 1 tutam turunç, 1 tutam ıhlamur, 1 tutam anason eşit miktarda karıştırılarak 1 litre suya 5 tutam atın. 2-3 dakika kaynatın. Demlendirin banyo suyuna 1 çay bardağı atın. El ve ayak banyosu da yapabilirsiniz.
* 2 tutam ıhlamur, 2 tutam adaçayı, 1 tutam mine çiçeği, 2 tutam ebegümeci, tutam turunç. eşit miktarda karıştırılarak 1 litre suya 5 tutam atın. 2 3 dakika kaynatın. Demlendirin banyo suyuna 1 çay bardağı atın. El ve ayak banyosu da yapabilirsiniz
* İnce kıyılmış 4-5 dal dereotu 1 bardak kaynar suyla haşlanır 5-6 dakika demlendikten sonra süzülür. Yatmadan önce içilir. İsteyen tatlandırılabilir, ama tatlandırılmadığından tadı dah iyidir.
*Binbirdelikotu çayı, ile yapılan 4-6 haftalık bir kür genel anlamda yatıştırıcıdır. Uyku Bozukluklarına etkilidir.Yatmadan önce 1 çay bardak çay
içilmelidir.
* Yatmadan önce biraz anason çiğnendiğinde rahat bir uykuya geçilebilir.
* Rezene -frenk kimyonu-oğulotu eşit karışıından 1 tatlı kaşığı dolusu, 1 bardak kaynar suyla haşlanır, 8-10 dakika demlendikten sonra süzülür.
Yatmadan önce biraz bal ile tatlandırarak içilir. Uyku bozuklukları için etkilidir.
Etiketler: Uyku, bozukluğu, uykusuzluk,bitkisel, çaylar, bursa, bitkisel, maranki, saraçoğlu