Sınav Kaygısı Biz sizi arayalım


Sınav Kaygısı

Sınav Kaygısı

Sınav Kaygısı

(snv-kygs) GİNKGO BİLOBALI SET

76.00 TL 70.00 TL

(snv-kygs) GİNKGO BİLOBALI SET

İncele

  

  

GreenStore Memoryx Kapsül

89.00 TL

GreenStore Memoryx Kapsül

İncele

Ginko biloba,ısırgan otu,karabaş,yabani kekik,yaban mersini doğal Bitkilerin Karışımlarından Derlenmiştir. İçeriğinde Hiçbir şekilde Katkı Maddesi içermez Tamamen Doğaldır.

  

  

HerbalFarma Biloba 120 Kapsülü

50.00 TL

HerbalFarma Biloba 120 Kapsülü

İncele

Ginkgo Biloba- Akgünlük-Polen-Karanfil-Üzüm çekirdeği Bitkisinden üretilmiştir. İçeriğinde Hiçbir şekilde Katkı Maddesi içermez Tamamen Doğaldır.

  

  

HerbalGold Ginko Biloba ekstrakt 60 Kapsül

110 65.00 TL

HerbalGold Ginko Biloba ekstrakt 60 Kapsül

İncele

Ginko Biloba bitkisinin doğal ekstratından Derlenmiştir. İçeriğinde Hiçbir şekilde Katkı ve dolgu Maddesi içermez Tamamen Doğaldır.

  

  

HerbalFarma Biloba 60 Kapsül

25.00 TL

HerbalFarma Biloba 60 Kapsül

İncele

Ginkgo Biloba- Akgünlük-Polen-Karanfil-Üzüm çekirdeği  Bitkisinden üretilmiştir. İçeriğinde Hiçbir şekilde Katkı Maddesi içermez Tamamen Doğaldır.               

  

  

HerbalFarma Lavandula 60 Kapsül

25.00 TL

HerbalFarma Lavandula 60 Kapsül

İncele

Lavanta,sarı kantoron, kedi otu kökü, şerbetçi otu ve ogul otu bitkisel karışımdan üretilmiştir. İçeriğinde Hiçbir şekilde Katkı Maddesi içermez Tamamen Doğaldır.               

  

  

HerbalFarma Ginkgo Biloba Kapsülü

35.00 TL

HerbalFarma Ginkgo Biloba Kapsülü

İncele

Ginko Biloba Bitkisinden üretilmiştir. İçeriğinde Hiçbir şekilde Katkı Maddesi içermez Tamamen Doğaldır.

  

  

Bellasoft Sarı Kantaron Sıvı Ekstraktı 125 ml

41.00 TL

Bellasoft Sarı Kantaron Sıvı Ekstraktı 125 ml

İncele

Orjinal bir üründür. Belgelerimiz sayfamızda Gıda Tarım ve hayvancılık Bakanlığının üretim izni belgesini bulabilirsiniz. Türk Gıda Kodeksi’ne uygun bir şekilde hazırlanmış bir “Gıda Takviyesi”dir.

  

  

Balen St. John's Wort Ekstrakt 60 Kapsül

25.00 TL

Balen St. John's Wort Ekstrakt 60 Kapsül

İncele

Sarı Kantoron Bitkisi  extratından üretilmiştir. İçeriğinde Hiçbir şekilde Katkı Maddesi içermez Tamamen Doğaldır.

  

  

Toplam (9 ) ürün. Görüntülenen ( 9 ) ürün

Sınav Kaygısı

 

 

SINAV KAYGISI NEDİR? NEDEN OLUŞUR? BELİRTİLERİ NELERDİR?

Sınav öncesinde öğrenilen bilginin, sınav sırasında etkili bir biçimde kullanılmasına engel olan ve başarının düşmesine yol açan yoğun kaygıya sınav kaygısı denir. 2 ayrı boyutta ele alınabilir:
 
1- Endişe  
2- Yoğun duygulanım 
 
Endişe : performansa yönelik zihinsel bir süreçtir. Sınav sonucuna ilişkin olumsuz düşünce, inanç ve beklentilerden oluşur. Örneğin; 
  • Sınav sırasında bildiğim herşeyi unutabilirim.
  • Kendimi yetersiz ve eksik görüyorum.
  • Bu sınavda başarılı olamayacağım.
  • Evdekilerin yüzüne nasıl bakarım?
 
Yoğun Duygulanım; kaygının yarattığı fizyolojik uyarım sonucu bedenden gelen ve bedenin olağan işleyiş dengesi dışına çıktığı mesajını veren sinyallerdir. Örneğin;
  • Gözüm kararıyor, midem bulanıyor, soğuk soğuk terliyorum.
  • Kalbim yerinden fırlayacakmış gibi çarpıyor.
  • Kendimi bir sis bulutu içinde hissediyorum, hiçbirşey hatırlamıyorum ve bilmiyorum.
  • Bu sınava gireceğim için paniğe kapıldım, elim ayağım birbirine dolaşıyor.

Sınav kaygısının belirtileri nelerdir?

Huzursuzluk, uykusuzluk, endişe, gerginlik, tedirginlik, çarpıntı, sinirlilik, sıkıntı, karamsarlık, başarısızlık korkusu, kabus görme, çalışmaya isteksizlik, korku, mide bulantısı, terleme, titreme, taşikardi, ağız kuruluğu, başağrısı, solunumda güçlük, iç sıkıntısı, iştahsızlık, karın ağrıları, bitkinlik, durgunluk gibi bedensel yakınmalar, dikkat ve konsantrasyonda bozulma, kendine güvende azalma, yetersiz ve değersiz görme gibi belirtiler, kötü not alma v.b. endişeler yer almaktadır.

Sınav Kaygısı neden oluşur?

Kaygını oluşmasında en önemli süreç gerçekçi olmayan düşünce biçimlerine sahip olmaktır. Bunaltıya eğilimli kişilik yapısı, rekabetçi, mükemmeliyetçi olanlarda sık görülür. Sosyal çevrenin baskısı ve beklentileri de önemli bir etkendir.

Sınav kaygısı yaşandığı nasıl anlaşılır?

  • Ders çalışmayı erteleme, sınav ve hazırlığı hakkında konuşmayı reddetme vardır. 
  • Öğrencinin başarısında belirgin bir düşüş gözlenir.  
  • Soru sorulmasından rahatsız olurlar. 
  • Fiziksel yakınmalarda dikkat çeken bir artış (uyku düzensizliği, karın ağrısı, mide bulantısı, genel mutsuz bir ruh hali, terleme, iştahsızlık ya da tersine aşırı yeme vb. gibi)
  • Dikkat dağınıklığı, odaklanamama, 
  • Çok çalışılmasına karşın performans düşüklüğü kaygının varlığını gösterir.

Sınav Kaygısının etkileri nelerdir?

Okuduğunu anlamama, öğrenilenleri aktaramama, dikkatte azalma, düşünceleri organize etmede zorluk,  sınavın içeriğine değil kendisine odaklanma, enerji azlığı, zihinsel becerilerde zayıflama, fiziksel rahatsızlıklar sınav kaygısının başlıca etkileridir. Sınav kaygısı gerçek dışı beklenti ve yorumlar içerdiğinden yanıltıcıdır. Öğrenciyi farkında olmadan kendi davranışını denetleyemez hale getirir…

Sınav Kaygısı Yaşayan ve Bu Kaygıyı Yaşamayan Kişiler Arasında Ne Gibi Farklar Vardır?

  • Sınav öncesi ve sonrası fizyolojik uyarım dereceleri aynıdır. Normal düzeyde kaygı yaşayanlar, bu uyarımı sınavda daha fazla çaba göstermeye yönelik bir ipucu olarak algılarken, kaygısı yüksek olanlar yaşadıkları endişe sebebiyle, bunu olumsuz bir durum olarak görmektedirler.
  • Kaygı düzeyi normal olan kişiler sınav durumlarını, başarılarının test edileceği bir fırsat olarak değerlendirirken, kaygısı normalin üzerinde olan kişiler bu durumları bir tehdit olarak algılarlar. Gerçek dışı ve karamsar bir düşünce tarzını seçerler. 
  • Kaygısı yüksek olan kişilerin, kaygısı düşük olanlara kıyasla ders çalışmaya daha çok zaman ayırırlar. Bu bulgular sonucundaki düşük performansın, bu kişilerin ders çalışma sürelerindeki yetersizliğe değil, olumsuz düşüncelerinin kendilerinde yarattığı, aşırı derecedeki kaygıya bağlanabilir.
  • Yapılan araştırmalara göre, sınav kaygısı yüksek olanlar için en büyük sorunun, daha önce öğrenilenleri sınav sırasında hatırlayamamak olduğunu göstermektedir.

Sınav kaygısıyla başa çıkma yolları nelerdir?

  • Gevşeme egzersizleri, 
  • Nefes alma egzersizleri, 
  • Düşünce ve inançları sorgulamak (gerçekçi olmayan düşünme alışkanlıklarını farklı bir gözle yeniden değerlendirmek), 
  • Kaygıyı bastırmaya değil, onu kabul etmeye ve tanımaya çalışmak, 
  • Dikkatini başka noktalara odaklama tekniği, 
  • Düşünceleri durdurma tekniği kullanılabilecek başa çıkma yollarıdır. 

EN ÇOK SATILAN


Yeşilex Enginar Ekstraktı

41.00 TL

Yeşilex Enginar Ekstraktı

Dioxtea Detox Çayı

125.00 TL

Dioxtea Detox Çayı

Balen Üzüm Çekirdeği Ekstrakti

25.00 TL

Balen Üzüm Çekirdeği Ekstrakti

İndirim V-Pills Beyazlatıcı Krem

49.00 TL

V-Pills Beyazlatıcı Krem

İNDİRİMLİ ÜRÜNLER


İndirim (SYTK) ZENCEFİLLİ SET 70.00 TL

65.00 TL

(SYTK) ZENCEFİLLİ SET

İndirim (VJNMS) EPİMEDİUMLU SET 100.00 TL

95.00 TL

(VJNMS) EPİMEDİUMLU SET

İndirim (YRGNLK-GDRC) GİNSENGLİ SET 111.00 TL

105.00 TL

(YRGNLK-GDRC) GİNSENGLİ SET

İndirim (BDMCK-İLTHB) OKALİPTUSLU SET 91.00 TL

88.00 TL

(BDMCK-İLTHB) OKALİPTUSLU SET

ÖNE ÇIKANLAR


İndirim Erkexin Çakşır Köklü Bitkisel Karışım 10 Kapsül

65.00 TL

Erkexin Çakşır Köklü Bitkisel Karışım 10 Kapsül

İndirim 365 Drops bayan damla

25.00 TL

365 Drops bayan damla

GreenStore Panqudie Kapsül

99.00 TL

GreenStore Panqudie Kapsül

İndirim Balen Gotu Kola & At Kestanesi & Üzüm Çekirdeği Ekstraktı V­3

45.00 TL

Balen Gotu Kola & At Kestanesi & Üzüm Çekirdeği Ekstraktı V­3

ÖDEME BİLGİLERİ


Ödemelerinizi "Banka Havalesi" ve "Kapıda Ödeme" şeklinde yapabilirsiniz. Banka havalesi için banka hesap numaralarımız aşağıda belirtilmiştir. Kapıda ödemelerinizi anlaşmalı olduğumuz kargo firmaları ile kapıda kredi kartı veya peşin ödeme şeklinde yapabilirsiniz.

Siparişinizi haftasonu, tatil günleri veya saat 16.00'dan sonra gerçekleştirirseniz, kargonuz bir sonraki gün anlaşmalı olduğumuz kargo firmasına teslim edilir.

BANKA HESAPLARIMIZ

FİNANBANK

TR52 0011 1000 0000 0074 9587 47

İlker Öncel Adına

GARANTİ BANKASI

TR24 0006 2000 1630 0006 2967 14

İlker ÖNCEL adına





Sınav Kaygısı Sınav Kaygısı Bitkisel Tedavisi ve Bitkisel Kürü

 

Sınav Kaygısı Sınav Kaygısı Bitkisel Tedavisi ve Bitkisel Kürü

Sınav Kaygısı Sınav Kaygısı Bitkisel Tedavisi ve Bitkisel Kürü